Depois do almoço, vem sempre aquele dilema: sobremesa ou não? Se você faz parte do grupo que está de olho na balança, mas detesta abrir mão de uma guloseima para adoçar seu dia (quem não?), então precisa experimentar o suflê de iogurte grego zero, uma delícia superleve. São apenas 85 calorias por porção.
Ingredientes
4 potes de iogurte grego zero
1 gema
3 claras
1 colher de chá de essência de baunilha
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 saché de adoçante
1 gema
3 claras
1 colher de chá de essência de baunilha
3 colheres de sopa de aveia em flocos
1 saché de adoçante
Modo de fazer
Coloque o iogurte, aveia, gema, essência de baunilha e adoçante em um mixer e bata. Bata as claras em neve e pré-aqueça o forno em fogo médio.
Coloque o iogurte, aveia, gema, essência de baunilha e adoçante em um mixer e bata. Bata as claras em neve e pré-aqueça o forno em fogo médio.
Unte cada ramekin (fôrma pequena de cerâmica) com óleo de coco e depois despeje a mistura. Cubra com as claras em neve. Leve ao forno por quinze minutos. Está pronta esta receita deliciosa!
